當身體的帳單，開始寄到臉上
老實說，四十歲之前，我對保養這件事的理解，大概就停留在「洗面乳洗完臉不會很繃就好」。但人生就是這樣，年輕時揮霍的額度，總有一天會變成帳單寄到你臉上。
某天開始，你會發現宿醉需要兩倍的時間才能消退，熬夜的黑眼圈可以直接去演殭屍，嘴角的法令紋也越來越有自己的想法。這不是焦慮，而是一種「啊，時候到了」的領悟。
所以我決定開始記錄，不是為了對抗地心引力，而是想溫柔地對待這個陪我奮鬥了四十年的身體。
願意誠實面對鏡子裡那個「努力生活過的人」很棒(微笑)。以前以為保養是女性的戰場，其實保養也是一種中年男子的禮貌，對自己，也對還願意看你的人。
我的核心原則——先讓自己快樂，再談其他
在分享我的小撇步之前，我想先說最重要的原則，這也是唯一一個需要時刻提醒自己的——「不要一直提醒自己忌口，要先快樂。」
網路上的資訊太多了，一下子生酮、一下子168，搞得吃一頓飯比寫一份企劃案還燒腦。但人活著，如果連吃的快樂都沒有，那維持一張沒有皺紋的臉，又有什麼意思？但這不是讓你無所謂的亂吃，而是要懂得「在舒服的狀態下自制」，飲品可以選擇的我一樣會選無糖優先，店員說這個三分糖比較好喝唷，我也會接受；吃蛋糕那種本身就是甜的，我則會選擇與人共食或減量。
我的所有習慣，都建立在「讓自己舒服」的前提下。這不是放縱，而是在自律與快樂之間，找到一個能長久維持下去的平衡點。
以前覺得快樂是結果，其實是條件，也別把「忌口」當成修行。先讓自己快樂，身體才會想陪你一起變好。
一個中年男子的續命清單（非業配）
好了，廢話說完，以下是我親身實踐、簡單到不行的五個生活習慣。
1. 佛系抗糖：少吃一口，而不是完全不吃
我是雙魚座，情緒不好就是要吃甜的啊，完全戒糖根本是要我的命。所以我採取「佛系抗糖」，想吃就吃，但可能以前吃一整塊蛋糕，現在吃半塊。想喝手搖飲，就從全糖改成微糖、茶飲才一律無糖。然後搭配一些市面上的輔助品，減少身體的吸收負擔。重點是減少，而不是戒斷，壓力才不會那麼大。
2. 維他命C當糖果嗑：便宜又有效
這沒什麼好說的，我就是每天吃很多維他命C，各種牌子輪流吃。感覺皮膚好像有亮一點，也可能是心理作用。反正不貴，就當作是買個心安。
3. 懶人保養學：一罐無印良品就夠了
我的臉部保養原則就是「less is more」。長期以來，我只用無印良品的保養品，夏天用清爽的敏感肌系列（白色或藍色瓶），冬天就換成比較滋潤的（紅色瓶）。最近在用的是之前去福岡，在outlet看到半價出清沒人要的草本all in one凝膠（綠色那罐），結果意外地好用。臉就一張，塗那麼多層它也吸收不了，舒服、穩定，比什麼都重要。
4. 腸胃是男人的第二張臉（吧？）
腸胃一不舒服，整個人就會看起來很憔悴。我沒有特別吃什麼益生菌，但長期有在嗑「金十字胃腸藥」。只要覺得有點消化不良或脹氣，就立刻吃幾湯匙，這可能不是最健康的方法，但對我來說，維持腸道的舒服，是維持好氣色的關鍵。
5. 神秘的麥茶儀式：多喝水就對了
我每天都會喝非常非常多自己泡的冰麥茶。這到底跟保養有沒有直接關聯，我也不確定，但至少它無糖、清爽，讓我不知不覺喝下很多水。或許，這就是所謂的「多喝水沒事」吧。
我要來雞婆補充了，保養這件事啊，到最後都不是在跟歲月對抗，是心裡還住著那個大男孩，挺著我讓我不彎腰。忌口太多，反而少了營養，所以我每天還是老老實實吃綜合維他命、維他命C、魚油、葉黃素、鈣、鋅。算是我的基本保養套組，大概就每天少喝兩杯芝士奶蓋焙烏龍。臉也一樣，從兩瓶變成五瓶，買簡單開架式就夠了（化妝水 → 精華液 → 凝露 → 乳液 → 乳霜），不是想變帥，是想對得起鏡子裡那個還在努力的自己。而腸胃呢？別小看這個第二大腦。它才是你情緒的中央處理器，有80~90%血清素都在那裡製造，所以「吃好、睡好、心情好」，其實才是最穩定的抗老配方。
睡覺，是我的續命方式，以上。
舒服的接受自己活過的證明
皺紋是我們努力活過的證明，幹嘛急著消滅它？男人皮膚只要乾淨、舒服、不脫皮，就已經贏過很多人了。把買昂貴保養品的錢拿去買機票，可能還比較能維持青春。
最近看著鏡子裡慢慢改變的自己，開始不習慣了，但我應該還不會穿polo衫把領子立起來，那個要夠有錢。
以前覺得是衣服穿得多帥、髮型抓得多挺。現在覺得是「看起來多舒服」，而且是讓自己和別人都舒服。舒服不是指穿睡褲出門，而是一種從容自在的氣場。還有，努力不要變成一個油膩囉嗦、愛倚老賣老的討厭鬼，可能比買任何一件潮牌T恤都來得更重要。
帥不是穿出來的，是內發出來的氣場。以前想被世界看見，現在只想被自己喜歡。但脊梁要立，腰也要挺，乾淨、健康，那才是這年紀最貴的穿搭哲學。
